Treino de quinta - Stumpjumper na veia

Treino de quinta é no City Boaçava, treininho de bike. Colocando a stump pra trabalhar. Essa não deixa na mão mesmo.

50min girando, alternando cada 2,5km entre volta média e volta forte.

Treino moderado, cheguei um pouco atrasado e pedalei um pouquinho mais forte pra compensar, no final um sprint de 100m pra acabar a força mesmo.

Dia do rodízio tenho que ir e voltar pedalando, 10km de giro.

Ontem peguei uma carona com o Marlos, vamos correr o Chauás ( http://www.chauas.com.br/ ) em Botucatú dia 04 e 05 de abril.

Treinos com a Selva Aventura - Campanha contra a Picanha abdoninal pós carnaval

Agora acho que estou engrenando nos treinos... Um hora tinha que fazer isso né?

Treininho de corrida no Ibira de terça.. Nível forte já... Deu pra cansar, somando um calor básico de uns 28 graus em plena 21h.. Jogando um copo de água na cabeça a cada série de treinamento.. Acho que o resultado foi bom!!

Os treinos com o pessoal do Selva aventura tem sido muito bom, da pra sentir já a diferença de quando comecei a treinar, antes sofria muito com a parte aeróbida da corrida, agora nem sinto mais esta parte.

Pós carnaval agora é recuperar o preju... queimar a picanha abdominal e evaporar um pouco do alcool do corpo.. Claro que não pode evaporar todo se não a máquina não anda.. Hoje foi o aniversário da minha mana, já aproveitei para abastecer um pouquinho mais de alcool no tanque.. Só pra não perder o costume..

O negócio agora é focar mais os treinos de Bike.

Começando o ano arriba da Bike!! Assim que deve ser

Meta do ano: Correr o Peugeot Trip Trail em Junho. Pra cumprir essa meta, nada mais justo que ja começando o ano com um bom treino.



Caminho percorrido: Caiobá-PR à Itapoá-SC ida e voltaDistância Percorrida: 80km
Início: 15h



Tempo total pedalado: 3h30



O que levar: Água, gel repositor, camera de ar reserva, bomba de ar, kit remendo, dinheiro para comer alguma coisa no caminho e Boa vontade para pedalar.



Dia 1/01/2009, chuvoso, muito chuvoso, mas tinha que sair pra pedalar de qualquer jeito, afinal, terminei o ano pedalando e queria começar da mesma forma.Inventei de calibrar o pneu no posto, 40libras pra andar no asfalto, o adaptador para válvula presta(bico fino) não estava legal e me esvaziou todo o pneu,tive que encher na raça com a bombinha mesmo.rs
Seguimos viagem em direção ao Ferry Boat, cruzamos e ja fomos direto para o caminho que nos levava a Itapoá. Estradinha plana, com acostamento onde pode-se pedalar nele tranquilamente e até aconselhável, nada atrapalha o pedal nesta estrada, do final de Guaratuba até o posto policial onde tem-se que entrar à esquerda em outra estrada que leva a Itapoá até este ponto foram 17km.
Entrando nesta outra estradinha secundária, ja começa a buraqueira. menos mal que são somente uns 2km de buracos, depois a estrada segue como a anterior, porém,sem acostamento, tem que tomar cuidado com isto, o pessoal que pessou por nós foram bastante respeitosos e davam distancia das Bikes quando nos ultrapassavam.
Chegamos em Itapoá, cidadezinha que ficou embaixo d'agua com a chuvarada que deu no final do ano, agora já estava tudo sob controle, ainda se podia ver algunsestragos deixados pelas enchentes. Demos uma volta pela cidade, passeamos pela praia, e a chuva estava começando a parar, paramos numa pastelaria para almoçar já que a Julia ainda não tinha comido pastel.rs Diz ela que gostou. E de passagem conheceu o que era uma coxinha também. Pra gente parece normal, mas para quem é de outro país, todas estas comidas são bem diferentes, assim como eles também tem algumas que devem ser diferentes para nós. Gastamos R$17 em 2 pasteis, 1 coxinha e 2 sucos 500ml. Seguimos viagem de volta já sem chuva, chegamos bem rápido, ainda estava bem claro quando chegamos em Caiobá.