Depois de muuuuito tempo

Muito tempo ausente do meu Blog, resolvi dar as caras. Não ando mais de bike como antigamente, e nem corro também, o peso continua o mesmo. Mas só também.

Dei uma voltinha com uma bike speed e gostei de verdade. Resolvi me dar uma de presente de natal. Olha a foto da criança aí.

Até que é bonitinha né? Espero não me matar com ela.

Agora quando meus amigos me chamarem para subir a serra de campos não vou mais fugir.

A satisfação de conseguir!!!

Estão os que sempre usam a mesma roupa;
Que levam amuletos, os que fazem promessas;
os que imploram olhando ao céu e os que creem em superstições.

E estão os que seguem correndo quando as pernas tremem;
Os que seguem jogando quando acaba o ar;
Os que seguem lutando quando tudo parece perdido;
Como se cada vez fosse a última;
Convencidos que a mesma vida é um desafio.

Sofrem, mas não se queixam;
Porque sabem que a dor passa, o suor seca e o cansaço termina.
Porem, existe algo que nunca desaparecerá...

A satisfação de ter conseguido!

No seu corpo tem a mesma quantidade de músculos;
Pelas suas veias correm o mesmo sangue;
O que os faz diferente é o seu espírito e a determinação de alcançar o topo,
Este topo que não se chega superando aos demais, senão,
Superando a si mesmo.

Anônimo

De um Spaventura pra um Chauás.

Experiente, Spaventura de 25km no currículo me meto num Chauás de 105Km.

Quando falei que ia tentar fazer o Chauás de 105km me chamaram delouco, arrogante, mas eu queria e ponto, fui.

Ia me arriscar no solo, com certeza iria colar em alguém para não me perder, ta certo que tenho boa orientação e o máximo que poderia acontecer era eu chegar em um PC e parar, então descobri que nem só boa orientação e raça que te faz terminar um Chauás.

Encontrei uma equipe precisando de mais um integrante e me juntei a eles formando o quarteto. Até que estávamos indo bem na prova, só não tinha previsto ficarmos 3h perdidos entre o PC 8 e o PC 9, subindo e descendo morro pra encontrar o lugar para cruzar o rio sentido PC9. Resolvemos fazer a volta grande aí me faltaram as pernas. Chegamos ao PC 10 e lá fiquei. 15h de prova, não foi pouco vai.

A experiência foi muito boa, ta certo que não terminei, mas aprendi muito, o Rodolfo, Carlos (de Paula) e Marcinha que me perdoem por não ter terminado. Eles me ensinaram muito o que é uma corrida de aventura longa. Desde como me vestir, o que levar na mochila, como me alimentar durante a prova até o espírito de equipe. Demos boas risadas pelo caminho, do meu jeito experiente de corridas de aventura, carregando a sapatilha da bike na mão (esqueci de deixar ela na bike), até do cajado improvisado pra me ajudar a andar. Deste Chauás guardo boas lembranças, boas amizades, dores (espero queessas desapareçam), aprendizados e agora é me preparar melhor para o próximo.

Não me arrependi de nada, talvez, de não ter terminado. O próximo eu termino.

Obrigado Rodolfo, De Paula e Marcia espero que me desculpem.

Dica para os iniciantes da corrida de aventura:

Treinem bastante antes de encararem uma aventura longa como a que fiz, não fiquem só correndo nos parques, na USP ou só nas corridas de rua, tem que treinar muito trekking, subir e descer morro mesmo. Isso é o que mais conta na corrida de aventura.

Acho que as corridas são bons treinos. Vi que você só aprende o que é e como tem que fazer participando. Agora não paro mais.

Adrenalina

A adrenalina ou epinefrina é um hormônio, derivado da modificação de um aminoácido aromático (tirosina), secretado pelas glândulas supra-renais, assim chamadas por estarem acima dos rins. Em momentos de "stress", as supra-renais secretam quantidades abundantes deste hormônio que prepara o organismo para grandes esforços físicos, estimula o coração, eleva a tensão arterial, relaxa certos músculos e contrai outros. OBS:Quando a adrenalina e lançada na corrente sanguínea, nosso sistema imunoligoc enfraquece, pois não seria necessário usar ele. Quando lançada na corrente sanguínea, devido a quaisquer condições do meio ambiente que ameacem a integridade física do corpo (fisicamente ou psicologicamente, medo), a adrenalina aumenta a frequência dos batimentos cardíacos (cronotrópica positiva) e o volume de sangue por batimento cardíaco, eleva o nível de açúcar no sangue (hiperglicemiante), minimiza o fluxo sanguíneo nos vasos e no sistema intestinal enquanto maximiza o tal fluxo para os músculos voluntários nas pernas e nos braços e "queima" gordura contida nas células adiposas. Isto faz com que o corpo esteja preparado para uma reação, como reagir agressivamente ou fugir, por exemplo. É utilizada também pela medicina em ressuscitações no caso de parada cardíaca ou para aumentar a duração de anestésicos locais devido ao seu efeito vasoconstrictor.

Wikipédia

Depois de sentir este hormônio uma vez é meio difícil parar de estimulá-lo. Impressionante como é liberada a adrenalina em situações de perigo. No caso, em cima da Bike. Descendo uma pirambeira de pedras soltas a sem segurar o freio. Mesmo porque depois que você pega uma certa velocidade numa situação dessa, aconselho não usarem muito o freio, o capote é certo neste caso.

Depois do treino de sábado eu meio que entendi porque a galera de DownHill despiroca nas descidas. Na primeira vez que você desce, libera a adrenalina, o batimento cardíaco sobre na casa do esforço extremo, isso porque você nem mesmo está fazendo esforço, impressionante. Mas da segunda vez que se baixa da mesma pirambeira, a adrena liberada nem é mais a mesma.. Daí entendi porque a galera do DownHill sempre ta se metendo numa enrascada pior que a outra.. A Sensação é muito boa! Aconselho a qualquer um.. desde que esteja preparado pra e tome muito cuidado pra não levar um capote.. Fratura é quase certa se isto acontecer.

Aldeia da serra é um bom treino para MTB e para correr também, muitas ladeiras técnicas. Voltarei mais vezes.

Treino de quinta - Stumpjumper na veia

Treino de quinta é no City Boaçava, treininho de bike. Colocando a stump pra trabalhar. Essa não deixa na mão mesmo.

50min girando, alternando cada 2,5km entre volta média e volta forte.

Treino moderado, cheguei um pouco atrasado e pedalei um pouquinho mais forte pra compensar, no final um sprint de 100m pra acabar a força mesmo.

Dia do rodízio tenho que ir e voltar pedalando, 10km de giro.

Ontem peguei uma carona com o Marlos, vamos correr o Chauás ( http://www.chauas.com.br/ ) em Botucatú dia 04 e 05 de abril.

Até com chuva tem treino

Bom, como o negócio é corrida de Aventura, não tem porque faltar em dia de treino com a disculpa da chuva.

Treino de terça no parque Ibirapuera, corrida, 5x 1km com intervalos de agachamento.. Achei que eu estava bem, terminei tranquilo, naquelas, rs. Um dia depois veio a dor.. Mas nem foi pela corrida, foi pelo agachamento mesmo. Não sabia que eu não usava o musculo posterior da coxa, mas foi bom que vi que tem q ter um fortalecimento muscular junto com os treinos.


Com a chuvinha básica, cidade inteira parada e inundada em algumas partes, não apareceu muita gente no treino. Só meia dúzia de nego molhado..

Ponto pra quem compareceu.. E a Selva era a assessoria com mais alunos presentes..

Parabéns pra Selva Aventura.

Treinos com a Selva Aventura - Campanha contra a Picanha abdoninal pós carnaval

Agora acho que estou engrenando nos treinos... Um hora tinha que fazer isso né?

Treininho de corrida no Ibira de terça.. Nível forte já... Deu pra cansar, somando um calor básico de uns 28 graus em plena 21h.. Jogando um copo de água na cabeça a cada série de treinamento.. Acho que o resultado foi bom!!

Os treinos com o pessoal do Selva aventura tem sido muito bom, da pra sentir já a diferença de quando comecei a treinar, antes sofria muito com a parte aeróbida da corrida, agora nem sinto mais esta parte.

Pós carnaval agora é recuperar o preju... queimar a picanha abdominal e evaporar um pouco do alcool do corpo.. Claro que não pode evaporar todo se não a máquina não anda.. Hoje foi o aniversário da minha mana, já aproveitei para abastecer um pouquinho mais de alcool no tanque.. Só pra não perder o costume..

O negócio agora é focar mais os treinos de Bike.